| Title (croatian) | Osnove treninga s otporom |
| Author | Saša Vuk |
| Author's institution | University of Zagreb Faculty of Kinesiology |
| Scientific / art field, discipline and subdiscipline | SOCIAL SCIENCES Kinesiology |
| Abstract (croatian) | Treningu s otporom u posljednjih dvadesetak godina znatno raste popularnost. To je oblik tjelesne aktivnosti koji se tradicionalno percipirao kao sastavni dio programa treninga ograničenih na vrhunske sportaše, bodybuildere i dizače utega koji nastoje poboljšati svoje izvedbe. Međutim, ta koncepcija više nije istinita. Opsežna istraživanja otkrivaju da je trening s otporom ne samo učinkovita metoda za poboljšanje mišićne izdržljivosti, jakosti i snage, nego i za poboljšanje zdravstvenog stanja većine pojedinaca, a ne isključivo natjecateljskih sportaša. Iako je do sada objavljen veliki broj knjiga i priručnika koji prikazuju razne vježbe s otporom za različite mišiće i mišićne skupine, nedostaje priručnik u kojem se detaljno opisuje metodski postupak uz prikaz niza slika karakterističnih struktura gibanja, položaja tijela, namještanja utega i trenažera prilikom izvedbe pravilne tehnike neke vježbe. Stoga je namjera autora ovog priručnika bila prikupiti i prikazati što veći broj različitih vježbi za razvoj mišićne izdržljivosti, jakosti i snage, njihovu pravilnu izvedbu po fazama, moguće varijante i tipične greške te ih kategorizirati s obzirom na mišićnu skupinu i vrstu otpora s kojom se izvode. Priručnik je stoga primjeren početnicima za samostalno učenje sadržaja, iako je prvenstveno namijenjen edukaciji stručnjaka iz područja fitnesa, ali i drugim stručnjacima u području kineziologije, trenerima i sportašima. Prvi dio priručnika opisuje osnove treninga s otporom i njegove dobrobiti te prikazuje hipotetski model razvoja mišićne izdržljivosti, jakosti i snage, dok se drugi dio odnosi na prikaz vježbi s vlastitom tjelesnom masom, slobodnim utezima, bučicama i na trenažerima. |
| Keywords (croatian) | |
| Language | croatian |
| Publication type | Authored book-Professional book-Other textbooks/manuals |
| Publication status | Published |
| Peer review | Peer review - international |
| Publication version | Accepted version |
| Pages | 162 |
| ISBN | 978-953-317-071-8 |
| URN:NBN | urn:nbn:hr:117:758750 |
| Online first | 2022 |
| Type of resource | Text |
| Publisher | Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu |
| Publishing place | Zagreb |
| Access conditions | Restricted access |
| Terms of use |  |
| Created on | 2022-12-09 14:01:15 |
