Primjena vježbi u fitnesu za prevenciju i smanjivanje oštećenja lokomotornog sustava uslijed dugotrajnog rada

diplomski rad

• Naslov (engleski): APPLICATION OF EXERCISES FOR PREVENTION AND MINIMIZING OF DAMAGE TO HUMAN LOCOMOTOR SYSTEM DUE TO LONG LABOR
• Autor: Ivan Močan
• Mentor: Gordana Furjan-Mandić (mentor)
• Član povjerenstva: Gordana Furjan-Mandić
• Član povjerenstva: Goran Marković
• Član povjerenstva: Saša Janković
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; (Zavod za kineziologiju sporta); Zagreb
• Datum i država obrane: 2015-09-23, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija; Kineziologija sporta

Sažetak

Nadolazeći tempo modernog životnog stila osim pozitivnih, donosi i dosta negativnih stvari. Zasigurno jedna od najčešćih posljedica pretjeranog iskorištavanja ljudskih kapaciteta jest pojava problema vezanih uz oštećenja lokomotornog sustava, prvenstveno u kralježnici.
Kako navodi Egoscue (2004:XIV): „Ono što se u SAD-u, Europi, Japanu i u ostatku industrijaliziranog svijeta danas smatra „normalnim“, zapravo je abnormalno. Prvi puta u ljudskoj povijesti, najveći dio čovječanstva živi u okružju u kojemu opstanak ne ovisi o pokretu i gibanju. U usporedbi sa svojim precima, čovjek se danas kreće vrlo malo. No, unatoč tome, struktura naših „normalnih“ tijela ostala je nepromijenjena. Funkcije i stalno održavanja te strukture ovise upravo o kretanju“.
Svrha ovog rada jest slikovito prikazati primjere vježbi i jedan od brojnih mogućih programa vježbanja kako bi se povećao radni kapacitet te smanjio rizik od oštećenja lokomotornog sustava.

Sažetak (engleski)

Incoming high pace of modern life style brings us not only good things, but also lots of bad things. Certainly one of the most common consequences of overly exploitation of human capacity is appearance of problems connected with injuries of human locomotor system.
Egoscue (2004:XIV) said: „What USA, Europe, Japan and rest of the industrialized world consider „normal“, in reality is „abnormal“. First time in human history, majority of population lives in surrounding where survival does not depend on movement and motion. In comparison with our ancestors, humans are moving much less. Nevertheless, the structure of our „normal“ bodies stays unchanged. Functions and constant maintaining this structure depends greatly on our movement.
Purpouse of this graduate work is to show examples of exercises and one of many possible programs in order to increase working capacity and decrease the risk od damaging locomotor system.

• Ključne riječi: fitnes; lumbago; bol u leđima; trup; stabilizacija; prevencija; kralježnica
• Ključne riječi (engleski): Fitness; lumbago; back pain; core stability; prevention; spine
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:270122
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2015-12-09 08:28:50