Utjecaj kućnog fitnes programa na kinantropološka obilježja tjelesno aktivnog i tjelesno neaktivnog vježbača

diplomski rad

• Autor: Biljana Bilbija
• Mentor: Gordana Furjan-Mandić (mentor)
• Član povjerenstva: Gordana Furjan-Mandić (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Goran Marković (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Mirna Andrijašević (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Jadranka Vlašić (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2015-09-30, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Glavni cilj ovog rada je predočenje kompleksnog programa koji je sastavljen od jednostavnih programskih sadržaja usmjerenih na ciljanu promjenu kinantropoloških obilježja. Promjene se prvenstveno odnose na smanjivanje postotka potkožnog masnog tkiva, opsega pojedinih dijelova tijela i na porast rezultata u određenim testovima za procjenu nekih motoričkih sposobnosti kod tjelesno aktivnog i kod tjelesno neaktivnog vježbača, prvenstveno zbog zdravstvenih učinaka, a zatim i poboljšanje razine radnih sposobnosti . Za ostvarenje cilja odabran je kućni fitnes program s jednostavnim programskim sadržajima koji je za oba vježbača dostupan, te prilagođen njihovim različitim razinama usvojenosti znanja o vježbanju, različitom stanju funkcionalnih i motoričkih sposobnosti te potpuno drugačijim zahtjevima radnih sposobnosti.

Sažetak (engleski)

Main purpose of this work is presentation of a complex program which is consisted of simple program content focusing towards targeted change of some important anthropological characteristics. Changes are mainly related to decreasing percentage of body fat, volume of specific body parts and to improve results in certain tests for physical abilities of physically active or inactive trainee to primarily improve their health, and secondly to get their training abilities to higher levels of performance. To achieve the objective I created "stay at home" fitness program with simple exercise content which is adjusted for both trainees based on their fitness level.

• Ključne riječi: kućni fitnes; antropološka obilježja; vježbanje; zdravlje
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:918917
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2017-05-04 09:52:47