Vježbanje s opterećenjem u funkciji očuvanja i unapređenja zdravlja

diplomski rad

• Naslov (engleski): Resistance exercise in the function of preserving and improving health
• Autor: Zvonimir Stupac
• Mentor: Danijel Jurakić (mentor)
• Član povjerenstva: Danijel Jurakić (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Marija Rakovac (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Saša Vuk (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; (Zavod za opću i primijenjenu kineziologiju); Zagreb
• Datum i država obrane: 2018-09-24, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Dokazano je da tjelesna aktivnost pozitivno djeluje na zdravlje, međutim ono što je karakteristično za većinu istraživanja jest da se temelje uglavnom na tjelesnoj aktivnosti aerobnog karaktera, odnosno vježbama aerobne izdržljivosti, niskog do umjerenog intenziteta. Stoga, cilj ovog rada je sistematizirati i opisati dosadašnje spoznaje o utjecaju vježbanja s opterećenjem na zdravlje, posebno na mišićni fitnes, osteoporozu, pretilost, kardiovaskularne bolesti i mentalno zdravlje. Kroz pregled istraživanja, u radu je opisano da je vježbanje s opterećenjem itekako važno za očuvanje i unaprjeđenje zdravlja, a u određenim slučajevima i najbolji oblik tjelovježbe.

Sažetak (engleski)

It is proven that physical activity has positive impact on health, however, most of the studies are based on aerobic physical activity, ie. aerobic endurance, low to medium intensity. The purpose of this graduate thesis is to systematize the current knowledge of the impact of exercise on health, especially on muscular fitness, osteoporosis, obesity, cardiovascular diseases, mental health and cognitive abilities. The overview of research shows that resistance exercise is very important for the preservation and improvement of health, and in some situations the best type of exercise.

• Ključne riječi: mišićni fitnes; osteoporoza; pretilost; kardiovaskularne bolesti; mentalno zdravlje i kognitivne sposobnosti
• Ključne riječi (engleski): muscular fitness; osteoporosis; obesity; cardiovascular disease; mental health and cognitive abilities
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:273541
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2018-09-24 12:40:14