Primjena joge u prevenciji ozljeda leđa

specijalistički diplomski stručni

• Naslov (engleski): Application of yoga in back injuries prevention
• Autor: Toni Vranješ
• Mentor: Saša Janković (mentor)
• Član povjerenstva: Saša Janković (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Branka Matković (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Cvita Gregov (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; (Zavod za kineziološku antropologiju i metodologiju); Zagreb
• Datum i država obrane: 2018-11-07, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija; Kineziterapija i prilagođena tjelesna aktivnost

Sažetak

Cilj ovog rada je ukazati na važnost preventivnih trenažnih programa kod bavljenja vrhunskim ili rekreativnim sportom. U današnje vrijeme, kada sportaši više nego ikad idu do krajnjih odnosno preko granica izdržljivosti, a neželjene ozljede izbijaju gomile novaca iz njihovih ruku potrebno je djelovati na vrijeme te ih spriječiti kvalitetnim trenažnim programima. U radu ćemo se u nekoliko cjelina orijentirati na leđa kao dio tijela koji je u mnogim sportovima izložen konstantnom opterećenju te opisati najčešće ozljede. Nakon nekoliko riječi o jogi usredotočit ćemo se na one vježbe i joga asane koje svim vježbačima daju dodatnu fleksibilnost, mobilnost i jakost i koje mogu biti od velike važnosti u sprečavanju ozljeda.

Sažetak (engleski)

The purpose of this master thesis is to point out the importance of preventive measures in dealing with top and recreational sports. Today, when athletes go to the limit or over the limit of endurance, and unwanted injuries are the cause of money loss, it is necessary to act in time and prevent them with quality training programs. In this work we will focus on the back of the body as a part of the body, which is exposed to constant stress in many sports and to describe the most common injuries. After a few words about yoga we will focus on those exercises and yoga asanas which give additional flexibility, mobility and strength to all athletes and which can be of great importance in injury preventions.

• Ključne riječi: trenažni programi; fleksibilnost; vježbe; opterećenje
• Ključne riječi (engleski): training programmes; flexibility; exercises; load
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:134743
• Studijski program: Naziv: Izobrazba trenera; Vrsta studija: stručni; Stupanj studija: specijalistički diplomski; Akademski / stručni naziv: stručni specijalist trenerske struke (struč. spec. cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Pristup korisnicima matične ustanove
• Datum i vrijeme pohrane: 2018-11-13 07:44:52