PRIMJENA KONTRASTNOG TRENINGA U RUKOMETU

diplomski rad

• Naslov (engleski): APPLICATION OF CONTRAST TRAINING IN HANDBALL
• Autor: Ana Čagalj
• Mentor: Luka Milanović (mentor)
• Član povjerenstva: Cvita Gregov (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Luka Milanović (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Katarina Ohnjec (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2019-09-26, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Cilj ovog rada je objasniti utjecaj primjene kontrastne metode treninga u rukometu. Uvidom u dosadašnja istraživanja navedene metode, opisati će se i predložiti primjer trenažnog programa koji se sastoji od više kontrastnih nizova. Kontrastnim treningom utječe se na razvoj eksplozivne snage sportaša, što je u jednadžbi specifikacije jedna od najvažnijih motoričkih sposobnosti za uspješnost u rukometu. Primjenom kontrastnih nizova izaziva se PAP ili postaktivacijska potencijacija. Ovim fenomenom povećava se učinkovitost mišićne kontrakcije nakon prethodne mišićne aktivnosti.

Sažetak (engleski)

The aim of this work is to explain the effects of using a contrasting training method in handball game. By inspecting previously researches of mentioned method, it will also be describe and propose an example of a training program that consist multiple contrast sequences. Contrast training affects on athletes' explosive power development which is one of the most important motor skill of specification equation in handball. PAP or post-activation potentiation is induced by applying contrast sequences. This phenomenon increases the effectiveness of muscular contraction after previous muscular activity.

• Ključne riječi: kompleksni trening; akcijska potencijacija; eksplozivna jakost
• Ključne riječi (engleski): complex training; action potentiation; explosive strength
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:084585
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Pristup korisnicima matične ustanove
• Datum i vrijeme pohrane: 2019-09-27 13:12:18