Naslov Akutni utjecaj kofeina na brzinu pokreta pri izvedbi potiska s ravne klupe Naslov (engleski) Acute effects of caffeine on movement velocity in bench press exercise Autor David Siljan Mentor Pavle Mikulić (mentor)Član povjerenstva Pavle Mikulić (predsjednik povjerenstva)Član povjerenstva Saša Vuk (član povjerenstva)Član povjerenstva Goran Marković (član povjerenstva)Član povjerenstva Daniel Bok (član povjerenstva)Ustanova koja je dodijelila Sveučilište u Zagrebu Datum i država obrane 2020-07-07, Hrvatska Znanstveno / umjetničko DRUŠTVENE ZNANOSTI Sažetak Cilj ovog randomiziranog, dvostruko slijepog, placebom kontroliranog istraživanja s ukriženim ustrojem bio je utvrditi akutni utjecaj kofeina na brzinu koncentričnog dijela pokreta pri izvedbi vježbe potisak s ravne klupe kod osoba iskusnih u treningu s otporom. Uzorak je činilo 25 ispitanika (dob (aritmetička sredina ± standardna devijacija) 23.0 ± 2.0 godine, visina 182.9 ± 7.3 cm, masa 83.2 ± 11.3 kg) koji su kroz tri dolaska u laboratorij prošli upoznavajući dolazak, te testiranje izvedbe
... Više nakon konzumacije 6 mg/kg kofeina ili 6 mg/kg placeba. Zadatak ispitanika je bio izvesti jedno ponavljanje s maksimalnom brzinom koncentričnog dijela pokreta pri 50%, 75% i 90% njihovog jednog maksimalnog ponavljanja (1RM). U uvjetu konzumacije kofeina dobivena je statistički značajna razlika u brzini pokreta u odnosu na placebo pri opterećenjima 75% 1RM (p<0,001; +6,7%) i 90% 1RM (p<0,001;
+9,1%), dok pri opterećenju od 50% 1RM (p=0,48; +1,0%) nije bilo statistički značajne razlike u izvedbi. Zaključeno je kako kofein ima ergogeni učinak na brzinu izvedbe koncentričnog dijela pokreta u izvedbi potiska s ravne klupe, a njegov učinak je naglašeniji što je vanjsko opterećenje veće, tj. što su veći zahtjevi za generiranjem mišićne sile. Temeljem rezultata istraživanja može se preporučiti konzumacija kofeina prije treninga s otporom (barem kad su vježbe za gornji dio tijela u pitanju) u svrhu akutnih poboljšanja u brzini izvedbe. Sakrij dio sažetka Sažetak (engleski) The aim of this randomized, double-blind, placebo-controlled, cross sectional study was to determine the acute effects of caffeine on the velocity of the concentric part of movement when performing bench press exercise in individuals experienced in resistance training. The sample consisted of 25 subjects (age (mean ± standard deviation) 23.0 ± 2.0 years, height 182.9 ± 7.3 cm, weight 83.2 ± 11.3 kg) who performed three visits to the laboratory. The first visit was a familiarization visit,
... Više subsequently followed by two visits in which movement velocity was assessed after consumption of 6 mg/kg of caffeine or 6 mg/kg of placebo. The task for the subjects was to perform one repetition with the maximum velocity of the concentric part of the movement at 50%, 75% and 90% of their one maximum repetition (1RM). A statistically significant difference was obtained at loads of 75% 1RM (p
<0.001; + 6.7%) and 90% 1RM (p <0.001; + 9.1%) in favor of caffeine condition compared to placebo, while at a load of 50% 1RM (p = 0.48; + 1.0%) there was no statistically significant difference in performance. It was concluded that caffeine has an ergogenic effect on the movement velocity during bench press exercise, and its effect are more pronounced at higher loads (i.e., when the requirements for generating muscle force are higher). Based on the results of the research, it may be recommended to consume caffeine before resistance training (at least when upper-body exercises are involved) for the purpose of acute performance improvements. Sakrij dio sažetka Ključne riječi
kofein
snaga
potisak s ravne klupe
trening s otporom
Ključne riječi (engleski)
caffeine
power
bench press
resistance training
Jezik hrvatski URN:NBN urn:nbn:hr:117:029281 Studijski program Naziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje Vrsta resursa Tekst Način izrade datoteke Izvorno digitalna Prava pristupa Otvoreni pristup Uvjeti korištenja Datum i vrijeme pohrane 2020-12-04 11:21:36
