TRENING EKSPLOZIVNE SNAGE U RUKOMETU

diplomski rad

• Naslov (engleski): EXPLOSIVE POWER TRAINING IN HANDBALL
• Autor: Marko Žganjer
• Mentor: Luka Milanović (mentor)
• Član povjerenstva: Luka Milanović (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Cvita Gregov (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Katarina Ohnjec (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2020-09-28, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

U ovom radu analizirana je rukometna igra te karakteristike i specifičnosti koje se događaju tokom same igre. Opisane su antropološke i morfološke karakteristike igrača radi bolje pretpostavke različitih konstitucija igrača po njihovim pozicijama te motoričke sposobnosti bitne za rukometnu igru. Prikazana je i opisana eksplozivna snaga te su prikazani i testovi za procjenu eksplozivne snage radi poboljšanja različitih vrsta eksplozivne snage. Opisane su vježbe s različitim rekvizitima za razvoj eksplozivne snage. Navedeni su primjeri bazičnog treninga za razvoj eksplozivne snage i opisane su vježbe koje se primjenjuju. Također je naveden i primjer specifičnog treninga eksplozivne snage u kojemu su navedene vježbe specifične za rukomet odnosno za razvoj različitih vrsta eksplozivne snage koje su najbitnije za izvođenje određenih elemenata u rukometu.

Sažetak (engleski)

This work analyzes the handball game and the characteristics and specifics that occur during the game itself. The anthropological and morphological characteristics of the players are described in order to better assume the different constitutions of the players according to their positions and the motor abilities important for the handball game. Explosive power is presented and described, and tests are presented for estimating explosive power to improve different types of explosive power. Exercises with different props for developing explosive power are described. Examples of basic training for the development of explosive power are given and the exercises that are applied are described. There is also an example of specific explosive power training in which exercises specific to handball are listed, ie for the development of different types of explosive power that are most important for the performance of certain elements in handball.

• Ključne riječi: eksplozivna snaga; rukomet; motoričke sposobnosti; bazični trening; specifični trening
• Ključne riječi (engleski): explosive power; handball; motor skills; basic training; specific training
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:056075
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje; Smjer: Kineziologija u edukaciji i Fitnes; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag. cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2020-12-15 15:25:28