AKUTNI UČINCI SUPLEMENTACIJE NATRIJEVIM HIDROGENKARBONATOM NA IZVEDBU VJEŽBE POTISAK S RAVNE KLUPE

diplomski rad

• Naslov (engleski): ACUTE EFFECTS OF SODIUM BICARBONATE SUPPLEMENTATION ON BENCH PRESS PERFORMANCE
• Autor: Dorian Varović
• Mentor: Saša Vuk (mentor)
• Član povjerenstva: Saša Vuk (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Pavle Mikulić (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Maroje Sorić (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2022-09-08, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Cilj ovog istraživanja bio je utvrditi akutne učinke suplementacije natrijevim hidrogenkarbonatom na mišićnu izdržljivost, izlaznu snagu i brzinu pri izvedbi vježbe potisak s ravne klupe. Devetnaest ispitanika s prethodnim iskustvom u treningu s otporom sudjelovalo je u ovom randomiziranom, dvostruko slijepom, placebo kontroliranom istraživanju. Ispitanici su unijeli 0,3 g/kg natrijeva hidrogenkarbonata ili 0,21 g/kg placeba (natrijev klorid) u tri vremenske točke (180, 120, 60 min) prije početka eksperimentalnog protokola. Ispitanici su izvodili vježbu potisak s ravne klupe sa 70 % od jednog maksimalnog ponavljanja do mišićnog otkaza. Analizirani su ukupan broj ponavljanja po serijama, kao i ukupan broj ponavljanja kroz sve tri serije kako bi se utvrdili učinci natrijeva hidrogenkarbonata na kvantitetu izvedbe. Parametri snage i brzine korišteni su kako bi se utvrdili učinci na kvalitetu izvedbe na način da se izjednačio broj ponavljanja između dva uvjeta.
Pronađene su statistički značajne razlike za natrijev hidrogenkarbonat u sljedećim varijablama: a) broj ponavljanja u trećoj seriji (Hedgeov g: 0,30, p = 0,046); b) ukupan broj ponavljanja kroz sve tri serije (g = 0,23; p = 0,04); c) vršna snaga u drugoj seriji (g = 0,19; p = 0,03); d) prosječna brzina (g: 0,30; p = 0,02) i prosječna snaga (g = 0,23; p = 0,03) u trećoj seriji.
Rezultati ovog istraživanja ukazuju na ergogene učinke suplementacije natrijevim hidrogenkarbonatom na mišićnu izdržljivost, izlaznu snagu i brzinu pri izvedbi vježbe potisak s ravne klupe. Navedeni ergogeni učinci vidljivi su tek u drugoj i trećoj seriji što podupire mehanizme djelovanja natrijeva hidrogenkarbonata na način da smanjuju negativne učinke acidoze na mišićnu kontrakciju te omogućuje daljnje obavljanje rada.

Sažetak (engleski)

The aim of this study was to explore acute effects of sodium bicarbonate supplementation on muscular endurance, power, and velocity output in the bench press exercise. Nineteen resistance-trained men participated in this randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Participants ingested either 0,3 g/kg of sodium bicarbonate or 0,21 g/kg of placebo (sodium chloride) in three time points (180, 120, 60 minutes) before starting the experimental protocol. Participants performed the bench press exercise with loads corresponding to 70 % of one-repetition maximum performed to muscular failure throughout 3 sets. To assess quantity of performance, the number of repetitions in each set and throughout all three sets were analyzed. In addition, power and velocity of repetitions were explored to assess the quality of performance by matching the number of repetitions between the two conditions.
Statistically significant differences following sodium bicarbonate ingestion were found for the following variables: a) number of repetitions in the third set (g: 0,30, p = 0,046); b) the total number of repetitions throughout all three sets (g = 0,23; p = 0,04); c) peak power in the second set (g = 0,19; p = 0,03); d) peak velocity (g: 0,30; p = 0,02) and peak power (g = 0,23; p = 0,03) in the third set.
Results indicate that sodium bicarbonate supplementation elicits ergogenic effects on muscular endurance, power, and velocity output in the bench press exercise. These effects were observed only in the second and third set. This supports mechanisms of sodium bicarbonate which acts by attenuating negative effects of acidosis on muscle contractility and allows an athlete to perform further work.

• Ključne riječi: ergogeno sredstvo; acido-bazna ravnoteža; mišićna izdržljivost; puferi; izlaz snage
• Ključne riječi (engleski): ergogenic aid; acid-base balance; muscular endurance; buffering; power output
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:815499
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje; Smjer: Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag. cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2022-10-14 08:05:05