Individualizirani pristup grupnim fitnes programima kontrolirani pokus

diplomski rad

• Naslov (engleski): Tailored approach to group exercise programs controlled trial
• Autor: Ana Đerek
• Mentor: Danijel Jurakić (mentor)
• Član povjerenstva: Danijel Jurakić (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Marija Rakovac (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Sanja Šalaj (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2017-09-26, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Cilj ovog rada bio je utvrditi razlike između učinaka standardnog i individualiziranog grupnog programa vježbanja na zdravstveni fitnes odraslih žena. Uzorak ispitanika činilo je 50 odraslih žena (20 – 65 godina), polaznica grupnih programa vježbanja u rekreacijskom centru, koje su raspoređene u kontrolnu i eksperimentalnu grupu na temelju željenog termina treninga. U ovom istraživanju zdravstveni fitnes podijeljen je na 4 komponente – morfološki fitnes (sastav tijela), funkcionalnost lokomotornog sustava, mišićni fitnes te srčano-dišni fitnes, a navedene komponente izračunate su temeljem antropometrijskih mjera ispitanica i motoričkih testova. Iako se kod svih ispitanica značajno unaprijedio zdravstveni fitnes, rezultati istraživanja pokazali su statistički značajnu razliku u učinkovitosti individualiziranog u odnosu na standardni program vježbanja u većini testiranih varijabli. S obzirom na sve veću potrebu za stručno vođenim grupnim programima koji se temelje na rezultatima testiranja sposobnosti sudionika programa, provjera učinaka individualiziranih programa vježbanja doprinosi kineziološkoj praksi.

Sažetak (engleski)

The main goal of this study was to determine the differences between standard and tailored group exercise program on health-related fitness of adult women. The sample included 50 adult women (age 20-65), engaged in group exercise in a fitness club setting. Participants were selected into control and experimental group based on preferred timing of group exercise program. In this study, health-related fitness was divided into 4 components – morphological fitness (body composition), functionality of the locomotor system, musculoskeletal fitness and cardio fitness. Despite a major improvement of the health-related fitness of all participants, the results have shown a statistically significant difference in efficiency of tailored group exercise program compared to the standard program in most of the tested variables. Considering growing need for an expertly guided group exercise classes which should be based on the results of testing participants motor and functional abilities, evaluation of the efficiency of a tailored group exercise program contributes significantly to the kinesiological practice.

• Ključne riječi: zdravstveni fitnes; sastav tijela; funkcionalnost lokomotornog sustava; mišićni fitnes; srčano-dišni fitnes; individualizirani grupni program vježbanja
• Ključne riječi (engleski): health-related fitness; body composition; functionality of the locomotor system; musculoskeletal fitness; cardio fitness; individualized group exercise program
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:290153
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2017-09-27 13:46:37