Primjena treninga snage kod vratara u nogometu

diplomski rad

• Naslov (engleski): Application of power training by football goalkeepers
• Autor: Antonio Orlović
• Mentor: Asim Bradić (mentor)
• Član povjerenstva: Asim Bradić (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Cvita Gregov (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Daniel Bok (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2018-07-09, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

U ovom diplomskom radu cilj je prikazati i objasniti primjenu treninga snage kod vratara, kao i značaj sposobnosti u obavljanju specifičnih vratarskih poslova tijekom nogometne igre. U radu će biti navedeni primjeri vježbi za razvoj navedenih sposobnosti kod vratara. Snaga predstavlja sposobnost savladavanja otpora velikom brzinom kontrakcije. U mehanici, snaga se definira kao sposobnost obavljanja mehaničkog rada u jedinici vremena. Snaga, kao motorička sposobnost kod vratara, zasigurno ima važnu ulogu kod postizanja željenih rezultata i optimalnog stanja pripremljenosti u odnosu na specifične zahtjeve same nogometne utakmice, odnosno efikasnog rješavanja situacijskih zadaća. Razvoj eksplozivne snage u treningu vratara možemo postići primjenom balističkog i pliometrijskog načina treniranja. Obilježja ovih dvaju načina treniranja odgovaraju specifičnim vratarskim akcijama koje vratar izvodi tijekom nogometne utakmice kako bi uspješno ispunio svoje zadatke. Za postizanje željene razine eksplozivne snage kod vratara važno je na optimalnu razinu razviti jakost koja je preduvjet za veću razinu eksplozivne snage.

Sažetak (engleski)

In this graduate thesis, the aim is to present and explain the application of goalkeeper strength training, as well as the importance of ability to perform specific goalkeeping tasks during the football game. The graduate thesis will also include examples of exercises for developing the aforementioned ability of the goalkeeper. Power represents the ability to resist resistance at high speed of contraction. In mechanics, power is defined as the ability to perform mechanical work in a unit of time. Strength as a motor skill of the goalkeeper, certainly plays an important role in achieving desired results and optimal state of preparedness, in relation to the specific requirements of the soccer match or effectively solving the situation tasks. The development of explosive power in goalkeeper training can be achieved by using ballistic and plyometric training. Features of these two modes of training correspond to the specific goalkeeper's actions that goalkeeper performs during the soccer match in order to successfully fulfill his tasks. To achieve the desired level of explosive power, it is important to develop an optimum level of strength that is a precondition for a higher level of explosive power.

• Ključne riječi: tehnika; brzina; eksplozivna snaga; jakost
• Ključne riječi (engleski): technique; velocity; explosive power; strength
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:712802
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2018-07-09 13:01:19