Osnove powerliftinga

diplomski rad

• Naslov (engleski): The basics of powerlifting
• Autor: Romana Tea Kirinić
• Mentor: Cvita Gregov (mentor)
• Član povjerenstva: Pavle Mikulić (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Cvita Gregov (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Asim Bradić (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; (Zavod za kineziologiju sporta); Zagreb
• Datum i država obrane: 2018-09-26, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Powerlifting je sport koji postaje sve popularniji u svijetu. Taj još uvijek neolimpijski sport sastoji se od tri discipline: čunja, potiska s klupe i mrtvog dizanja. Ove vježbe koriste se u treningu mnogih sportova, ali powerlifting ima jedan cilj: podići najveće moguće opterećenje po posebno definiranim pravilima na natjecanju. Iz tog razloga ovaj sport zahtijeva posebno razumijevanje tehnike izvođenja vježbi i načina programiranja treninga. Cilj ovog rada je upoznati se s povijesti, pravilima, disciplinama, metodama razvoja snage (jakosti), dugoročnom sportskom pripremom u powerliftingu, te godišnjim ciklusom treninga vrhunskih dizača.

Sažetak (engleski)

Powerlifting is becoming more popular in the world. It is a Non-Olympic sport which consist of three disciplines: squat, bench press and deadlift. Those are exercises are used for training within the athletes in many other sports, but principal goal of powerlifting is: to lift as much weight as possible in a competition, following exactly defined rules. For that reason it requires understanding the techniques of performing the exercises and the methods of training programming. The purpose of this study is to present history, rules, disciplines, methods of developing strength, long term periodization for powerlifting and training cycle of elite powerlifter within a year.

• Ključne riječi: trening jakosti; čučanj; potisak s klupe; mrtvo dizanje
• Ključne riječi (engleski): strength training; squat; bench press; deadlift
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:000513
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Pristup korisnicima matične ustanove
• Datum i vrijeme pohrane: 2018-09-28 12:10:12