Elementi yoge kao sadržaj rekreacijskih korektivnih programa

diplomski rad

• Naslov (engleski): Yoga elements as a content of recreational correctional programs
• Autor: Filip Lučić
• Mentor: Drena Trkulja-Petković (mentor)
• Član povjerenstva: Drena Trkulja-Petković (predsjednik povjerenstva)
• Član povjerenstva: Mirna Andrijašević (član povjerenstva)
• Član povjerenstva: Danijel Jurakić (član povjerenstva)
• Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj: Sveučilište u Zagrebu; Kineziološki fakultet; Zagreb
• Datum i država obrane: 2019-07-10, Hrvatska
• Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana: DRUŠTVENE ZNANOSTI; Kineziologija

Sažetak

Cilj ovog rada je prikazati yogu i elemente yoge kao sadržaj rekreacijskih korektivnih programa. Pod pretpostavkom da, nedovoljna tjelesna aktivnost narušava ljudske tjelesne predispozicije harmoničnog gibanja te tako narušava psihofizičko stanje čovjeka, u radu je kroz nekoliko cjelina objašnjeno koji su mogući uzroci nepravilne posture tijela i u kakvom su odnosu nepravilna postura tijela i bolovi te zašto je rekreativni način vježbanja najprimjereniji pristup postavljenom problemu.. Na posljetku istaknuto je zašto baš yoga kao sustav vježbanja može doprinijeti efikasnosti otklanjanja posturalnih nepravilnosti i bolova. Sukladno tome predstavljeno je 12 vježbi, za koje se smatra kako su dovoljno lagane da ih početnik u vježbanju yoge može brzo shvatiti, a s druge strane zbog svoje efikasnosti mogu pozitivno utjecati na poboljšanje funkcije lokomotornog sustava.

Sažetak (engleski)

This paper displays the elements of yoga as a content of recreational corrective programs. Assuming that inadequate physical activity disturbs the human bodily predisposition of harmonious motion and thus disrupts the psychophysical condition of man, the paper explains in several parts which are possible causes of incorrect posture of the body, what is the link between posture and pain, and why is recreational exercise the most appropriate approach to the problem. At last it was pointed out why yoga as an exercise system can contribute to the elimination of postural irregularities and pain. Accordingly, 12 exercises are presented, that are considered to be easy enough that yoga beginners can quickly understand, and on the other side, due to their effectiveness, can have a positive effect on improving the function of the locomotor system.

• Ključne riječi: yoga; postura; rekreacija; disanje; vježbanje
• Ključne riječi (engleski): yoga; posture; recreation; breathing; exercise
• Jezik: hrvatski
• URN:NBN: urn:nbn:hr:117:526395
• Studijski program: Naziv: Kineziologija; Vrsta studija: sveučilišni; Stupanj studija: integrirani preddiplomski i diplomski; Akademski / stručni naziv: magistar / magistra kineziologije (mag.cin.)
• Vrsta resursa: Tekst
• Način izrade datoteke: Izvorno digitalna
• Prava pristupa: Otvoreni pristup
• Datum i vrijeme pohrane: 2019-09-03 12:21:55