Naslov SINDROMI PRENAPREZANJA: TRKAČKA POTKOLJENICA Naslov (engleski) OVERUSE INJURIY: SHIN SPLINTS Autor Lukrecija Dragić Mentor Saša Janković (mentor)Član povjerenstva Saša Janković (predsjednik povjerenstva)Član povjerenstva Branka Matković (član povjerenstva)Član povjerenstva Davor Šentija (član povjerenstva)Član povjerenstva Damir Knjaz (član povjerenstva)Ustanova koja je dodijelila Sveučilište u Zagrebu Datum i država obrane 2020-09-23, Hrvatska Znanstveno / umjetničko DRUŠTVENE ZNANOSTI Sažetak Trčanje je u današnje vrijeme najrasprostranjeniji i najpopularniji oblik tjelesne aktivnosti. Ljudi širom svijeta uživaju u ovoj aktivnosti jer je lako provediva i ima puno zdravstvenih benefita. Povoljno utječe na kardiovaskularni i imunološki sustav, u prevenciji dijabetesa, osteoporoze i sl., te također kao i druge tjelesne aktivnosti uneprjeđuje cjelokupno zdravlje pojedinca, kako fizički tako i psihički. Trčanje spada u monostrukturalne cikličke aktivnosti i naizgled je jako lagano, ali baš zbog kontinuiranog ponavjanja istih pokreta, tj. ponavljane udarne sile, dolazi do ozljeda potkoljenice. Ozljede prenaprezanja u području potkoljenice uključuju sindrom m. tibialis posteriora, kronični sindrom prednjega fascijalnog prostora, periostitis tibije te prijelom zamora. Trkačka potkoljenica najčešće se javlja kod atletičara koji trče na duge pruge, vojnika, baletana i kod rekreativnih trkača. Pojava boli u srednjem dijelu potkoljenice karakteristična je za prijelom zamora tibije, a duž antero-lateralne strane potkoljenice znak je za kronični sindrom fascijalnog prostora. Bol na medijalnoj strani donjeg odjeljka potkoljenice govori o sindromu m. tibijalis posteriora, a zadebljanje pokosnice ukazuje na periostitis tibije. U prevenciji trkačke potkoljenice, važno je da se ne rade greške u metodici treninga, nedovoljnoj fleksibilnosti i disfunkciji mišića, u odabiru sportske obuće, u podlozi za trčanje, te biomehanici trčanja. Kada se dijagnosticira ozljeda potrebno je fizičku aktivnost smanjiti ili potpuno ukinuti. Također uz to treba provoditi i protuupalne terapije, kao što su limfne drenaže, stavljanje ledenih obloga, te elastičnih zavoja. Zatim slijedi fizioterapijsko liječenje koje uključuje elektroterapije, ultrazvuk, laser i magnetoterapije. U ovom periodu se započinje i sa kinezioterapijskim tretmanima, tj. vježbanjem. Vježbanjem se istežu mišići potkoljenice, te provode određene vježbice kako bi ih ojačali.
Sažetak (engleski) In today's time runnig is one of the most the most widespread and most popular form of physical activity. People around the world enjoy this activity because it is easy to implement and has many health benefits. It has a beneficial effect on the cardiovascular and immune system, in the prevention of diabetes, osteoporosis, etc., and also, like other physical activities, improves the overall health of the individual, both physically and mentally. Running is a monostructural cyclic activity and is seemingly very easy, but precisely because of the continuous repetition of the same movements, repeated impact force, occure lower leg injuries. Overexertion injuries in the lower leg area include m. Tibialis posteriora syndrome, chronic anterior fascial space syndrome, tibial periostitis, and fatigue fracture. Running shin most commonly occurs in long-distance athletes, soldiers, ballet dancers, and recreational runners. The appearance of pain in the middle part of the lower leg is characteristic of a tibial fatigue fracture, and along the antero-lateral side of the lower leg it is a sign of chronic fascial space syndrome. Pain on the medial side of the lower part of the lower leg indicates m. tibialis posteriora syndrome, and thickening of the tibia indicates tibial periostitis. Regardless of the cause, in the prevention of running shin, it is important not to make mistakes in training methodology, muscle dysfunction and insufficient flexibility, in sports shoes, running mats, and running biomechanics. Immediately after the diagnosis, it is necessary to reduce physical activity or completely eliminate it. In addition to this protective measure, anti-inflammatory therapies should be administered, from ice packs, elastic bandages, lymphatic drainage, to analgesics and anti-inflammatory drugs (if necessary). This is followed by physiotherapy treatment, from electrotherapy, ultrasound, laser, to magnetotherapy. At this stage, kinesiotherapy treatment begins, exercise. Exercise streches the muscle of the lower leg, and performs certain exercises to strenghten them.
Ključne riječi
trčanje
trkačka potkoljenica
dijagnoza
rehabilitacija
Ključne riječi (engleski)
running
running injuries
dijagnosis
rehabilitation
Jezik hrvatski URN:NBN urn:nbn:hr:117:344133 Studijski program Naziv: Kineziologija; smjerovi: Kineziologija u edukaciji i Atletika, Kineziologija u edukaciji i Fitnes, Kineziologija u edukaciji i Hrvanje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje, Kineziologija u edukaciji i Jedrenje na daski, Kineziologija u edukaciji i Judo, Kineziologija u edukaciji i Kajkaštvo, Kineziologija u edukaciji i Kineziološka rekreacija, Kineziologija u edukaciji i Kineziterapija, Kineziologija u edukaciji i Kondicijska priprema sportaša, Kineziologija u edukaciji i Košarka, Kineziologija u edukaciji i Nogomet, Kineziologija u edukaciji i Odbojka, Kineziologija u edukaciji i Osnove kineziološke transformacije, Kineziologija u edukaciji i Ples, Kineziologija u edukaciji i Plivanje, Kineziologija u edukaciji i Ritmička gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Rukomet, Kineziologija u edukaciji i Skijanje, Kineziologija u edukaciji i Sportska gimnastika, Kineziologija u edukaciji i Sportski menadžment, Kineziologija u edukaciji i Tenis, Kineziologija u edukaciji i Veslanje Vrsta resursa Tekst Način izrade datoteke Izvorno digitalna Prava pristupa Otvoreni pristup Uvjeti korištenja Datum i vrijeme pohrane 2020-12-11 11:42:17
