Paginacija
-
-
Mehanizmi nastanka ozljede i kineziterapijski program nakon rupture meniska u hokejaša
-
Iva Zlomislić Ozljeda meniska je druga po učestalosti ozljeda u hokeju na travi. Iznosi 17 % sveukupnih ozljeda hokejaša koja je prema Hanžeku najčešće izazvana udarcem palice ili loptice u tijelo (45 %) i to najćešće zbog nepažnje protivnika potom nepažnje samog igrača. Budući da ova ozljeda često dolazi i s oštećenjem drugih mekih tkiva u koljenu, trajanje rehabilitacije te povratak u sport i natjecanje variraju. Cilj ovog rada je prikazati anatomiju koljena, navesti rizične faktore...
-
-
Mehanizmi nastanka ozljede i rehabilitacija nakon rupture prednje ukrižene sveze u nogometaša
-
Velimir Rođak Ruptura prednje ukrižene sveze danas je jedna od najčešćih ozljeda u nogometu koja zahtjeva dug i naporan proces oporavka. Može nastati kontaktnim ili, češće, nekontaktnim mehanizmom. Ova ozljeda za nogometaša znači gubitak velikog dijela sezone jer slijedi operacija rekonstrukcije ligamenta nakon koje dolazi rehabilitacijski proces u trajanju od najmanje šest mjeseci. Cilj ovog rada je prikazati anatomiju koljena, najčešće rizične faktore i mehanizme nastanka ove ozljede u...
-
-
Mentalni trening skijaša
-
Matea Knezović Glavni cilj ovog diplomskog rada bio je objasniti značenje i primjenu mentalnih sposobnosti skijaša, vaţnost njihova utjecaja na učinak i djelovanje natjecatelja prije, tijekom i poslije utrke. TakoĎer, se bitnost mentalnih refleksa, mentalne pripreme, mentalnih sposobnosti i svih ostalih endogenih i egzogenih čimbenika s kojima se skijaš susreće za vrijeme natjecanja. Prikazane su i neke od mentalnih tehnika putem kojih se suzbija i kontrolira negativna energija kojom je skijaš...
-
-
Metode praćenja trenažnog opterećenja u nogometu
-
Viktor Novačić Za što preciznije postizanje i održavanje sportske forme, te smanjenje rizika od bolesti i ozljeda kod nogometaša, osim dobre periodizacije i kvalitete trenažnog procesa, jako je važno i što preciznije pratiti trenažna opterećenja. U ovom radu sistematizirane su i analizirane neke metode praćenja opterećenja u nogometu, koje se koriste u praksi. Podijeljene su na metode praćenja unutarnjeg i vanjskog opterećenja. Za mjerenje unutarnjeg opterećenja mogu se koristiti monitori za...
-
-
Metode vježbanja u bodybuildingu
-
Valentino Vulama Izvođenje vježbi supramaksimalnih opterećenja 110-140% od 1RM ekscentričnim mišićnim akcijama doprinosi mnogim pozitivnim efektima u smjeru povećanja sposobnosti jakosti, snage i brzine. Pošto su opterećenja veća od mogućnosti svladavanja sila u koncentričnom dijelu pokreta i pokret se ne može izvesti u cijelom rasponu samostalno, preporuča se da ovu metodu koriste samo vježbači sa iskustvom dužim od 6 mjeseci treniranja s opterećenjem, te da se ne koristi više od dva puta...
-
-
Metode vježbanja u bodybuildingu
-
Đurđica Vuk Trening gdje se serije izvode do mišićnog otkaza smatra se najvažnijim podražajem za razvoj jakosti, bez obzira na ostale varijable treninga kao što su volumen ili intenzitet. Predloženo je da trening izveden s dovoljno velikim intenzitetom, kao što je do mišićnog otkaza, maksimalno regrutira dostupne motoričke jedinice olakšavajući adaptaciju. Međutim, predloženo je da tijekom izvođenja osnovnih vježbi, neki mišići predstavljaju slabu kariku, te dostižu mišićni otkaz...
-
-
Metode vježbanja u bodybuildingu: Heavy Duty
-
Goran Gračanin Glavni cilj diplomskog rada je objasniti teoriju i primjenu Heavy duty treninga kao metode viskointenzivnog treninga s otporima za unaprjeđenje mišićne jakosti i hipertrofije. Takav trening je kratkog trajanja, manje učestalosti i maksimalnog intenziteta. Adekvatan živčano-mišićni podražaj postiže se s jednom radnom serijom do mišićnog otkaza, te primjenom tehnika za podizanje intenziteta koje omogućavaju maksimalno mišićno naprezanje. Niska učestalost treninga potrebna je...
-
-
Metode vježbanja u bodybuildingu: interval odmora
-
Dubravko Benko Trening s otporima sastavni je dio programa svakog rekreativca i sportaša koji želi poboljšati svoje sposobnosti, postizati vrhunske rezultate, smanjiti rizik nastanka ozljede, te povoljno utjecati na vlastiti zdravstveni status. Nekoliko ključnih principa treninga kao što su veličina opterećenja, specifičnost, adaptacija, progresija i individualizacija utječu na učinkovito i sigurno upravljanje tijekom treninga s otporima. Razvoj mišićne jakosti i hipertrofije uvelike ovisi o...
-
-
Metode vježbanja u bodybuildingu: super-serije
-
Krešimir Čović Bodybuilding je specifičan sport u kojem je glavni cilj razvoj mišićne mase, jakosti i hipertrofije kroz trening s otporima. Trening s otporima možemo opisati kao izvoĎenje vježbi u kojima kontrakcijom mišića svladavamo neki vanjski otpor. U bodybuildingu su poznate različite napredne metode vježbanja kojima je moguće djelovati na strukturne promjene unutar mišića ili mišićnih skupina što za posljedicu ima razvoj mišićne jakosti i hipertrofiju mišića. Jedna od takvih...
-
-
Metodika elemenata ritmičke gimnastike za djecu vrtićke dobi
-
Iva Fiolić Svi želimo da prve godine djetetova uključivanja u sport budu što primjerenije i bliže njegovom
stupnju razvoja. Za početak sportskog razvoja koji uključuje ritmičku gimnastiku potrebno je
odabrati elemente i metodske postupke primjerene dobi i uzrastu djeteta, za što je potrebna
kreativnost i motivacija. Premda je ritmička gimnastika isključivo ženski sport, u svom radu ću se
osvrnuti i na početak razvoja ritmičke gimnastike kod muške populacije.
Cilj ovog rada je opisati...
-
-
Metodika i programiranje kineziterapijskih postupaka kod koronarne bolesti
-
Ivan Brcković Koronarna bolest srca označava suženje unutrašnjeg promjera koronarnih
arterija plakom. Plak nastaje uslijed dugotrajnog oštećenja arterija kemijskim
(kolesterol, šećerna bolest, pušenje) i mehaničkim čimbenicima (arterijska
hipertenzija) što dovodi do upalnog procesa i nakupljanja masti. Kako proces
vremenom napreduje plak raste zbog čega se smanjuje protok krvi kroz
koronarnu arteriju. Krvna žila sužena aterosklerotskim plakom ne može
opskrbiti srčani mišić dovoljnom...
-
-
Metodika obrana od ulazaka i hvatova za noge u slobodnom načinu hrvanja
-
Ignacije Valečić Glavni cilj ovoga diplomskog rada jest sistematizacija i metodika poduke obrana od ulaska i hvatova za noge u slobodnom načinu hrvanja te kvalitetnija poduka trenera i hrvača za natjecanja. U radu su detaljno prikazane bazične i specifične metodičke vježbe potrebne za sigurno i pravilno usvajanje tehnika i tehničko-taktičkih kompleksa obrane na noge u slobodnom načinu hrvanja. Zbog nedostatka pisane literature na ovu temu, ovaj rad bi trebao dati značajan doprinos sigurnijem i...
Paginacija
